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腹八分目が良い

昔から腹八分目が良いということは聞いたことがあると思います。

美味しい焼肉や中華料理が前に並んでいれば、誰でもついつい食べ過ぎてしまうものです。しゃぶしゃぶやホテルの食べ放題に行っても同様で、やはり普段よりも多く食べてしまうでしょう。そうすると体が重くなって、足取りがすごく大変で家に帰ると眠気が襲ってきてそのまま寝てしまうなんてこともありますよね。そうすると体に良くないのは言うまでもありません。

食べ過ぎはそもそも消化系の内臓への負担を大きくしています。そして消化活動のために血液が使われるので、脳まで血流があまり行かなくなり、睡魔に襲われてしまうのです。

動かないので、消費カロリーも減って、太ってしまうという悪循環に入ってしまいます。

やはり健康的にもダイエット的にも、腹八分目が良いのです。内臓への負担を抑えて、体重も増えるリスクが減るという意味でお腹がいっぱいになる前に食べるのを終えることが賢明です。